当前位置:大连康养信息技术有限公司减肥瘦腿就要“折腾”双脚
瘦腿就要“折腾”双脚
2022-07-24

在中医的角度看来,经脉均匀分布于人体各部分,气血按照经脉分布流动循环,新陈代谢。小孩子的气血非常充足,这从他们闪亮的眼睛和响亮的声音可以看出来。当然,先天不足的小孩除外。但是随着人体慢慢成长,受到外界的干扰,精神分散,气血就会被损伤。人体内的气血循环慢慢地就显得动力不足了。这时候如果采取一些措施,比如健康的饮食和生活习惯,注重运动等,就能帮助气血循环恢复动力。

气血循环为什么那么重要?因为它是人体健康的标志。气血旺盛循环流畅的人体形都是非常健美的,因为身体有足够的动力把代谢产生的废物及时排出体外。

除了健康饮食和运动之外,按摩经脉也能帮助气血循环。其实按摩不能从根本上恢复气血的旺盛,但是能加强气血的动力。所以对帮助身体排毒,消除水肿型肥胖具有明显的效果。

人体下肢是气血循环容易减慢停滞的区域,因此对腿部经脉的按摩及刺激最能改善循环状态。经常“折腾”一下你的脚,就能轻轻松松地帮助身体循环排毒,恢复一身轻松。

1释放双脚

把家中的地板彻底清洁干净,让平时被高跟鞋束缚的双脚彻底解放。像小孩子一样赤脚踩在地板上能让你的身心得到真正的放松。如果附近公园有石卵小径,可以在晚上散步的时候赤脚在上面走一圈,让圆滑凸起的石卵按摩脚掌上的穴位,促进全身血液循环,还能加快脂肪燃烧,更具有绝佳的保健功效,能改善失眠质量。

2敲击脚掌

如果无法找到石卵小径也没有关系。你可以在每天洗完澡后,给脚部涂上润肤乳的同时,以拳头有节奏地敲打脚掌,用力要适中,太轻了没有效果,太重了……会使腿部受伤。左右脚掌各敲100次。

3按摩脚趾

敲完脚掌之后别忘了顺便按摩一下脚趾,脚趾上的穴位处于经脉顶端,按摩效果最好。用拇指和食指捏住脚趾底端,慢慢往上揉按,一根接一根地按,直到感觉脚趾微微发烫。除了帮助排水燃脂之外,按摩脚趾还有健脑功效,可以帮助你提高记忆力。

4敲打大腿两侧

大腿两侧是胆经所在的区域,时常敲打有助于气血循环,收紧腿部赘肉,有效改善腿部线条。在办公室坐久了可以站一下,舒展一下全身,然后以手握虚拳,从臀部外侧开始往下敲打整个大腿外侧,一直敲到脚踝位置,再返回最上方重复敲。

(责任编辑:zxwq)